Kahvaltısız gün mü, asla!!!

Kimimiz kahvaltıya bayılıyor, kimimiz ise sabah sabah ne kahvaltısı diyor ve kahvaltısız güne başlıyor.

Aslında kahvaltı biraz da alışkanlıklarımızla ilgili; kimimiz kültürel olarak, kimimiz de sonradan yeme içme alışkanlıkları kazanıyoruz.

O zaman kahvaltıyı çabucak alışkanlıklar listemize eklememiz gerekiyor.

Neden Kahvaltı Yapmalıyız?

• Metabolizmanın düzenli çalışması için kan şekerinin belirli bir düzeyde olması gerekir. Sabah kahvaltısı kan şekerini düzenler.

• Konsantrasyonu arttırır.

• Yorgunluk hissini ortadan kaldırır.

• Alınan enerji ile birlikte kendimizi mutlu hissetmemizi sağlar.

• Stres riskini ortadan kaldırır.

• Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermede yardımcı olur.

• Vücudun gün boyu ihtiyacı olan besinleri almamızı sağlar.

  
  

Nasıl Alışkanlık Haline Getirebiliriz?

• Kendimize daha özenli kahvaltı tabakları hazırlayarak iştahımızı arttırabiliriz.

• Kahvaltımıza meyveler, kuru yemişler ekleyerek tabaklarımızı renklendirebiliriz.

• Bir gün çorba, bir gün meyve tabağı, bir gün yöresel bir kahvaltı hazırlayabilir; hangisi bizim için en ideali ise kendi kahvaltımızı bulur ve onu alışkanlık haline getirebiliriz.